预防疾病首先要增强抵抗力，其次在疾病高发季节尽量不要去密封、人多的地方、勤洗手、晒太阳，做好隔离措施。需要预防的腮腺炎是流行性腮腺炎，具有传染性，所以需要预防。流行性腮腺炎高发季节在春季和冬季，但是如果身体抵抗力较差四季均可感染。
流行性腮腺炎预防
1、发现患者尽快隔离
流行性腮腺炎是腮腺炎病毒进入呼吸道引起的传染性较强的疾病，传播方式有唾液、说话的飞沫进行传播。传染方式简单，所以一旦发现患者，患者最好隔离，回家，平时接触家人最好也要带上口罩。流行性腮腺炎发病多在小孩、青少年身上，学校和幼儿机构在确诊孩子患有腮腺炎后要根据要求做好相关的隔离工作。
2、疾病高发期远离人群
流行性腮腺炎的高发季节主要在冬季和秋季，腮腺炎病毒随时都会突然爆发，预防腮腺炎最重要的就是在腮腺炎的高发期或者突然的爆发期时期，不要到人多的并且空气密封的地方，像商场、电影院这类地方。小孩出门最好带口罩，多加一层保护，预防效果更好。
3、注意锻炼提高抵抗力
腮腺炎是因为感染引起的，平时注意适量的锻炼，提高自身的抵抗力，能有效的预防腮腺炎病毒感染。不仅是腮腺炎，锻炼身体提高抵抗力能预防很多疾病，自身也不容易生病。
4、勤洗手
勤洗手可以减少病毒进入人体的机会，腮腺炎病毒非常敏感，并不顽强，酒精可以有效的消除腮腺炎病毒。勤洗手可以预防腮腺炎，家中若有腮腺炎患者，接触后可以用酒精洗手能有效预防。
5、多晒太阳
腮腺炎病毒很惧怕紫外线，平时多晒晒太阳可以清除身上的腮腺炎病毒，可以预防腮腺炎。晒太阳还可以补充人体的维生素D，帮助钙吸收。
