维生素E吃的时候用温水口服就可以，而且因为维生素E是一种脂溶性的维生素，需要在肠道中才能被人体吸收，所以注意不要含服或者是咀嚼。另外也因为这个原因，所以在肠道中有一定油脂的时候吸收更好，也就是一般饭后服用效果更好。
1、 内服
维生素E软胶囊吃的时候温水送服即可，但是这种内服方式也是有讲究的。首先因为维生素E是一种脂溶性维生素，所以它需要借助油脂才能被身体更好的吸收，所以最好是在有脂肪辅助的情况下服用，这样吸收率才最高，所以吃维生素E软胶囊的时间可以是在饭后，这个时候常伟已经有了一定量的食物油脂积累，对于维生素E吸收有利。另外就是维生素E一定要在肠道才能被人体吸收，这也就决定了维生素E软胶囊只能够吞服，不能够咀嚼或者是含服，那样是起不到效果的。
2、 外涂
其次就是除了内服以外，维生素E软胶囊还可以外用。这个用法一般来说女性用的比较多，因为维生素E能够有效的抗氧化和起到祛斑美白的效果，所以很多女生会挑破胶囊，把胶囊内物质涂抹到脸上，希望能够淡斑、美白、消除皱纹，虽然这种方式理论上确实能起到保湿、养颜的作用，但是实际操作过程中维生素E在外部很容易被空气或者是光线氧化，所以实际上并不会起到很神奇的效果。
