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小孩吃什么能长高

时间:2020-12-16 14:38:44 编辑:神农氏  手机版
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王小燕

王小燕副主任医师

湖北省妇幼保健院

视频内容:

孩子长高需要两个条件,第一、遗传因素;第二、环境因素。这两个因素对孩子的影响因素非常巨大。虽然遗传是不能决定的,但后天的环境因素可进行调整。首先要保证孩子睡眠充足。因为生长激素在夜间分泌,所以夜间一定要早点入睡,且睡眠质量要好,这要助于孩子长高。

其次,饮食方面要让孩子多进食富含蛋白质的食物,如、牛肉、鸡肉等。而且可以给孩子补充牛奶,以及多让孩子进食绿色的蔬菜,或者是其它富含纤维素的食物。第三,想要孩子长高最重要的就是运动,建议每天或者是每隔一天进行30到40分钟的有氧运动。

专家提示:

孩子长高取决于遗传因素和环境因素。孩子可以通过以下几点达到增高的目的,一、保证睡眠充足;二、饮食上多进食富含蛋白质的食物,比如虾、牛肉、鸡肉、牛奶等,还要多吃绿色蔬菜或其它富含膳食纤维的食物;三、注意坚持运动。

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