如果想要扁桃体不发炎，那么患者在日常生活中要养成良好的生活习惯，并且适当锻炼身体来提高自身的免疫力，同时要避免食用油腻、辛辣等刺激性食物。因为感冒是引起扁桃体发炎的最常见诱因，因此患者在生活中要注意保暖，避免感冒。
扁桃体发炎最常见的原因是与细菌感染有一定的关系，或者天气寒冷、潮湿、患者过度劳累、体质虚弱等原因都有可能导致扁桃体出现发炎的情况。当扁桃体发炎以后，会出现头疼、全身乏力、鼻塞等症状。
如果患者想要避免扁桃体发炎的情况，那么在日常生活中就要避免接触诱因，过敏性鼻炎或者过敏性咽喉炎都有可能导致扁桃体发炎，因此患者要避免接触过敏源，同时患者还要加强日常锻炼，从而提高身体的抵抗力，在季节变化是要注意增减衣物，以免着凉。
同时患者要注意在饭后养成漱口的习惯，要尽量少食用油炸、辛辣等刺激性食物来刺激扁桃体。扁桃体发炎在大多数情况下是一种慢性炎症，在患者免疫力低下时，扁桃体更容易发炎。
