视频内容：
在孕早期或孕前都提倡营养学管理，营养学管理是提倡均衡的、合理的营养膳食。孕妇在怀孕期间注意不要吃太过辛辣的、油腻的食物，因为早期的妊娠反应会出现恶心、呕吐、食欲差等症状。
孕妇应该吃高热量、高蛋白质、营养比较均衡的食物，多吃蔬菜、水果、鸡蛋、鱼、酸奶等。还要注意多吃富含维生素B1、B12的食物，比如玉米、小米、燕麦、粗粮等。另外，孕妇还要注意每天吃两到五个坚果，可以多吃些紫薯、小米粥、玉米等。孕妇还可以每天喝两杯酸奶等等，保证均衡的膳食。
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