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孕妇的营养的实际上是需要均衡和保证饮食的多样化。均衡的营养是指主要供能的碳水化合物要占到全体营养的60%，其次，还要保证蛋白质、脂肪、维生素的供给。饮食的多样化也是非常重要的。
孕期最好不吃辛辣、冰冷的食物。有些食物可能会引起流产，比如虾、蟹等可能会引起过敏，应该尽量避免食用。有些水果可能会引起流产，比如桂圆等，此类食物也不要吃。
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