宫寒怎么调理

视频内容：

宫寒可以通过饮食、生活习惯和药物等三个方面进行调理。

第一是通过饮食习惯进行调理，多食温经、暖宫的食物，比如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄等，每日午或晚餐后喝一杯热姜茶，能够化解体内寒气。长期坚持调理，对宫寒是十分有益。同时，要少吃性寒的食物，比如绿豆、苦瓜、凉瓜等。

第二是通过生活习惯进行调理，又可以分为注意保暖、特殊时期调理和加强体育锻炼三个要点。注意保暖主要是指女性腹部、下腹部、腰部和双腿要少受凉，春夏之交不要过早暴露双腿，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。月经期间、产后、哺乳期需要特别注意避免过多接触寒凉，经期女性不要冒雨、涉水或者坐卧潮湿、湿寒之处。

除此之外，在生活习惯调理方面还应该增强体育锻炼，中医有“动则生阳”之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时走路时间，能够改善循环。平日多用热水泡脚，刺激足底经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。

第三是药物治疗，又可以分为实寒和虚寒两方面。其中实寒治疗是以温化寒湿之气为主，可以服用温经汤、桂枝茯苓丸等。虚寒治疗则以温补脾肾为主，可温补脾肾的药物包括艾附暖宫丸、金匮肾气丸等。