视频内容:
宫寒可以通过五个方面来进行调理。
第一个方面是要改变不良习惯,注意全身保暖,以手、足温暖为宜。注意腹部、腰部、臀部及双足的保暖,少穿露腰、露肚脐及暴露脚踝的衣裤。
第二个方面是饮食调理,尽量少吃凉性食物,如冷饮、冰类饮食,多食用温热食物,如姜、红糖、红枣、韭菜等。
第三个方面是多运动,尤其是多进行有氧运动,比如慢跑、健身操、太极剑等,要避免久坐不动。
第四个方面是注意休息,防止过度疲劳引起脾肾阳虚,加重宫寒。
第五个方面是中药、针灸、推拿等综合治疗。建议当调理不能缓解宫寒症状时,应该及时就医,进行对症治疗。