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孕早期的时候陪胚胎还非常的小,他需要的营养不是特别多,但是孕早期的时候,很多人会有早孕反应,会出现恶心、呕吐。所以相对而言,孕早期很多孕妇的体重和怀孕前相比可能会稍有下降。
所以,一般在孕早期是不需要补充太多的东西。因为这个时候胚胎比较小,需求量是比较小的,孕妇保持正常进食就已经很好了。那么,健康饮食还是要按照膳食金字塔的顺序,首先最多的仍然是主食,其次是蔬菜和水果,第三是要补充蛋白,最后是要注意补钙。而且这个时候补钙的话,是补常规剂量的钙,也就是正常人补钙量就够了,一般不需要额外添加宝宝的需要量。
同时,因为孕早期存在有早期妊娠呕吐等妊娠反应,所以孕妇在孕早期还是要尽可能稍微吃得比较清淡一点,饮食上不要太过辛辣,也不要太多吃冰的食物。