肝胆湿热有三方面的原因，外感湿热、饮食不当和脾胃失常。因此肝胆湿热可以从中医和生活习惯等方面入手调理。中医可以针对性地使用龙胆泻肝丸等中药进行调理;其次还要保持良好的饮食和运动习惯，比如多吃有利肝胆的蔬菜，并坚持适量的运动以促进脾胃功能。
1、中医调理
当出现比较严重的肝胆湿热症状时，一定要及时就医。在中医辨证指导下，使用龙胆草、柴胡、泽泻等清热利湿的中草药组成方剂进行治疗，或者服用具有清肝利胆作用的中成药，如龙胆泻肝丸、清肝利胆胶囊等。另外，中医的一些理疗手段如针灸、推拿、拔罐等也可以调理脏腑功能，祛除湿热邪气。
2、饮食调理
过度饮酒、喜欢吃油腻辛辣的食物等不良饮食习惯容易导致湿热内生。因此在饮食方面一定要高度重视，首先就要做到清淡饮食，戒除烟酒、油腻辛辣食物和垃圾食品，尤其是肥肉、五花肉、羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉等肉类。要多吃莲藕、苦瓜、冬瓜、萝卜、菠菜、西蓝花、海带、山药等蔬菜，这些食物可以清热解毒，还可以保护肝脏。
3、坚持运动
久坐不动很容易导致脾胃运化失常。因此在日常生活中，应该要坚持锻炼。运动的过程中，可以促进气血循环，改善整体功能，同时促进肠胃蠕动和消化液的分泌，对于脾胃之气的升降有着不可替代的功能。在出现肝胆湿热症状时，也要坚持每天适量的运动，以中等强度的有氧运动为主，如慢跑、登山、打羽毛球等。
4、坚持早睡
坚持早睡对于调理肝胆功能也是非常重要的，根据中医子午流注理论，21-23点为三焦经运行最活跃的时辰，紧跟其后的便是肝胆经运行最活跃的时辰。如果能养成晚上9点准备睡觉的习惯，不仅可以疏通全身上下的气血精津液，更可以让肝胆有足够的时间进行充分的修养，排除郁结于内的湿热邪气。
