肝血不足有着脸色苍白没血色，眼睛干涩，食物不清头发会出现枯黄以及四肢麻痹的症状，女性还会出现月经不调、快速衰老的症状。女性一定要注重调理肝血不足，关于肝血不足吃什么补最快主要由桑葚、菠菜、乌鸡汤、大枣、阿胶等补血的食物。
肝血不足吃什么
1、桑葚
桑葚性味苷酸，属于寒性水果，有着滋补肝肾的功效，治疗因为肝血不足导致的白发、头晕、目眩、脸色苍白等情况。桑葚的吃法很多，可以将桑葚直接食用还可以将桑葚和蜂蜜一起泡桑葚蜂蜜日常调和饮用，桑葚干以及桑葚酒都时桑葚的食用方法。
2、菠菜
菠菜是我们常见的蔬菜，菠菜可以入药，有着清热解毒，通脉，养肝，补血的作用，肝血不足的可以食用菠菜来进行调理，补血。
3、乌鸡汤
乌鸡肉有着温补的作用，可以帮助补血，肝血不足的患者是因为血液的不足导致的，食用乌鸡汤有着补血的作用，可以用乌鸡汤配上枸杞子和大枣，有着滋补肝肾，补血养血的功效。对治疗肝肾不足见效非常快。
4、大枣
大枣是常用的补血的食材，大枣的食用方法有很多，可以将大枣单独食用或者泡茶饮用，平时煲汤也可以放入汤中，大枣有着很好的补血的作用。
5、阿胶
阿胶性温有着滋阴补血的作用，有很好的安胎治疗血虚的功效，肝血不足的患者可以食用阿胶来补血，补血见效快，肝血不足严重的患者可以将阿胶配伍红糖一起食用。
