骨质疏松症患者日常生活中有哪些

专家提示：

骨质疏松症是一种严重危害人体健康疾病，日常生活中的注意事项有饮食、运动等。饮食要注意多吃补钙的食物，同时注意补充维生素D促进钙吸收。运动可以进行适量的散步、打太极。生活上要注意多晒太阳、避免受伤和摔倒预防骨折。

视频内容：

骨质疏松症是一种严重危害人体健康的疾病，在日常生活当中有很多注意事项，比如说在日常生活当中要注意从食物当中补钙。钙的来源主要有牛奶、豆制品、小鱼、小虾，以及一些深色的蔬菜等.另外，在饮食上还要避免低碳酸的饮料，如浓咖啡、浓茶等等。在日常生活中，还要适当增加自己的运动量,增加也有助于钙的保持，比如散步、打太极拳等。另外还要注意适当的增加阳光的照射、日光浴。人体当中维生素D的来源，90%都是从皮肤当中合成的，经常做日光浴也有助于维生素D的合成，能够增加钙的吸收。最后，对于骨质疏松症的患者还要避免受伤、避免跌倒、防止发生脆性的骨折，特别是在湿滑的地面、阴雨天的地面及卫生间的地面上，要注意防止跌倒，避免发生骨折。