专家提示：
骨质疏松预防主要包括三级预防：一级预防注意合理的膳食营养。二级预防应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群应及早采取防治措施。三级预防对退行性骨质疏松症的患者，应进行抑制骨吸收，促进骨形成的药物治疗，还应加强防摔、防颠。
视频内容：
骨质疏松预防主要包括三级预防：一级预防，应从儿童青少年做起，如注意合理的膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等，坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶等等，尽可能保持体内的钙质丰富。对有遗传基因的高危人群，应重点随访、早期防治。二级预防，人到中年，尤其是妇女绝经后骨量丢失加速进行，此时应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治措施。三级预防，对退行性骨质疏松症的患者，应进行抑制骨吸收，促进骨形成的药物治疗，还应加强防摔、防颠等措施，对中老年骨折患者应积极手术，实行坚强内固定，早期活动，同时给予体疗、心理治疗，营养补钙，遏制骨质疏松等等，进行综合治理。
