视频内容：
腰椎间盘突出症的患者有以下功能锻炼的方法。
第一个方法的目的是要加强背部的稳定性，也就是腰背肌的功能锻炼，最常用的锻炼的方法有平板支撑、五点支撑或者小燕飞等。
第二个方法的目的是防止神经黏连，患者可以做直腿抬高运动，还可以练压腿或平直抬腿等，都可以锻炼下肢的活动性，让神经在内部有牵拉滑动的机会，避免在某些位置发生黏连。
腰椎间盘突出的患者主要应该注意上述两个方面的锻炼。
专家提示：
腰椎间盘突出症患者有以下功能锻炼的方法，最常用的锻炼方法包括平板支撑、五点支撑或者小燕飞等，这些方法的目的是加强背部的稳定性。其次，患者可以做直腿抬高运动，还可以练压腿或平直抬腿等，目的是防止神经黏连。
