去湿气最好的中成药
去湿气最好的中成药
去湿气最好的中成药，在生活当中，湿气是一种外表看不怎么出来，但是身体里面早就被湿气布满了，在生活中体内湿气重可能会出现头发油腻的现象，下面我整理了去湿气最好的中成药。
去湿气最好的中成药1
“湿气重”的症状
食欲不振
没有食欲，容易胀气，吃饭时感觉恶心。
精神萎靡
胸闷，四肢或身体沉重，浑身酸疼;身体特别疲乏，懒得活动;活动时关节发紧不灵活;头昏沉，易困倦，记忆力减退。
脸色暗沉和口内粘腻
舌苔厚腻，舌体胖大;早晨眼皮肿，出现下眼袋。
大便稀烂
基本成形但较软，大便后总会有一些粘在马桶上很难冲下去，且觉得大便排不尽。
体态虚胖
短期内体重明显增加，表现为虚胖，下肢水肿。
如果出现了上面的症状，就需要注意祛湿了，那么，祛湿的中成药有哪些呢?
祛湿功效的中成药
木香顺气丸
功能主治：行气化湿，健脾和胃。湿浊中阻、脾胃不和所致的胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐恶心、嗳气纳呆。
用法用量：口服，一次6~9g，一日2~3次。
香连丸
功能主治：清热化湿，行气止痛。用于大肠湿热所致的痢疾，症见大便脓血、里急后重、发热腹痛;肠炎、细菌性痢疾见上述证候者。
用法用量：口服，一次3～6g，一日2～3次，小儿酌减。
平胃散
功能主治：燥湿运脾，行气和胃。用于湿滞脾胃证，脘腹胀满，不思饮食，口淡无味，恶心呕吐，嗳气吞酸，肢体沉重，怠惰嗜卧，常多自利，舌苔白腻而厚，脉缓。
用法用量：每服4~6g，姜枣煎汤送下。或作汤剂，水煎服，用量按原方比例酌减。
清热祛湿颗粒
功能主治：清热祛湿，益气生津。用于暑湿病邪引起的四肢疲倦，食欲不振，身热口干。
用法用量：口服，一次10g，一日2～3次。
藿香正气丸
功能主治：解表化湿，理气和中。用于暑湿感冒，头痛身重胸闷，或恶寒发热，脘腹胀痛，呕吐泄泻。
用法用量：口服，一次8丸，一日3次。除了中成药，也可以选用一些祛湿茶。
陈皮茯苓茶
材料：茯苓5g，陈皮2g。
做法：茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。
功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
成分作用
陈皮：理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。
茯苓：利水渗湿，健脾，宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。
枸杞薏米茶
材料：薏米300g，枸杞子一把，红枣2~3颗，冰糖、水适量。
做法：洗干净后，控干水分。将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火;将红枣、枸杞，冲入滚烫的开水，浸泡5~10分钟即可饮用。
功效：养肝明目又，利水祛湿。
成分作用
枸杞：养肝，滋肾，润肺。
薏米：清热利湿，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨。风湿身痛，湿热脚气，湿热筋急拘挛，湿痹，水肿，肺萎肺痈，咳吐脓血，喉痹痈肿，肠痈热淋。
茯苓薏米姜茶
材料：茯苓15~20g，薏米20g，生姜3片。
做法：将茯苓、薏米洗净，放一碗半水，浸泡30分钟。加入生姜，煮开后，转小火煎煮30分钟，趁热喝。
功效：祛湿，健脾胃，暖胃。
成分作用
茯苓：利水渗湿，健脾，宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。
薏米：清热利湿，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨。风湿身痛，湿热脚气，湿热筋急拘挛，湿痹，水肿，肺萎肺痈，咳吐脓血，喉痹痈肿，肠痈热淋。
生姜：解表散寒，温中止呕，温肺止咳。常用于脾胃虚寒，食欲减退，恶心呕吐，或痰饮呕吐，胃气不和的呕吐，风寒或寒痰咳嗽，感冒风寒，恶风发热，鼻塞头痛。
去湿气最好的中成药2
祛湿气可以吃中成药和草药，一般湿气在不同部位会有不同的祛湿气药物，常见的部位有以下几种：
1、头部：可以吃半夏白术天麻汤来祛头部的湿气；
2、中焦：中焦的脾胃如果有湿气，可以用平胃散来治疗；
3、上焦：如肺部湿气比较重，表现为咳嗽、痰多，可以用橘红化痰丸来治疗；
4、下焦：如表现为大便黏滞、白带增多、阴囊潮湿，可以用二妙丸来治疗。有些患者湿气在下焦还会引起腿的症状如腿沉、腿凉，这种可以用四妙丸来治疗，即在二妙丸的基础上加上薏米和牛膝，对于下肢湿气重有很好的治疗作用；
5、关节、肌肉：对于全身关节、肌肉的湿气可以使用祛湿的方剂来调理，如独活寄生汤、羌活胜湿汤等，这类方剂对全身肌肉、关节的湿气都有一定治疗作用；
6、皮肤：皮肤有湿气时可以用湿毒清来治疗。
因此祛湿如果使用中成药，要根据不同的部位来选择。当然还可以使用草药如陈皮、半夏、茯苓、紫苏、苍术、黄柏、薏米等来治疗，这类草药都有一定祛湿气作用，要根据不同的.体质来进行辨证选用。
去湿气最好的中成药3
去湿气的水果
1、西瓜
西瓜是一种能够帮助人排尿的水果，而人体的湿气大部分都是通过尿尿排出体外，所以多吃西瓜也可以起到去除湿气的作用，在炎热的夏季可以多吃一下西瓜来排出身体的湿气。
2、甘蔗
甘蔗作为一种特殊的茎类水果，当中含有丰富的糖分和水分，还有维生素、蛋白质、有机酸等成分也是非常多的。甘蔗作为一种味甘性凉的水果，具有清热解暑、生津利尿、祛湿下气以及滋阴润燥的作用功效。
3、苹果
苹果是一种非常好的水果，可以补气健脾，也可以帮助身体排出湿气，所以很多人都说，每天吃一个苹果，疾病远离我，这句话也是非常有道理的，湿气少了，免疫力自然就会提高了。
4、枇杷
枇杷是南方常见的一种水果，具有酸甜可口的口感以及丰富的营养价值，尤其是当中含有的丰富果糖、钾、磷、铁、钙等微量元素非常丰富，多吃对身体保养是非常有帮助的。因为枇杷具有止咳润肺、健脾祛湿等作用，祛湿气的效果也是非常不错的。
5、甜瓜
甜瓜这种水果，只有夏天的时候才在市面上出现的最多，这种水果具有清热解毒的作用，同时还能利尿通便，多吃甜瓜可以帮助排除身体的湿气，还能帮助改善便秘。
6、木瓜
木瓜这种水果不仅可以去除湿气，还能治疗胃寒，对于平时特别害怕吃凉东西，即使在夏天也只能吃热的食物，晚上睡觉要盖被子的人来说多是点木瓜不仅可以改变胃寒的情况，还能去除身体的湿气，其实胃寒大部分都是由于身体湿气重造成的。
除湿热最好的中成药？
除湿热最好的中成药是二妙丸或四妙丸。二妙丸就是苍术和黄柏。苍术的除湿作用非常明显，黄柏还有点除湿利湿的作用，所以一般湿热可用二妙丸进行治疗。四妙丸的成分是苍术、黄柏、薏米、牛膝，薏米主要是健脾利湿的作用，它可以帮助除整体的湿气，牛膝是引药下行，把湿气引到下边，从下边排出去，所以现在四妙丸也比较常用。湿热重对人体损害比较大，一般有湿会造成身体比较重、身体很倦怠、无精打采、比较肥胖、大便黏、人体不够清爽，如果再加上热可能就更难受。像气管炎、带状疱疹等患者很多都是有湿热体质，所以一定要把湿热去掉。对湿有几个不同的治疗方法，有淡渗利湿，就是通过利来把湿去掉；还有芳香化湿，比如藿香正气，它也是一种祛湿的方法；还有清热燥湿。但是二妙丸和四妙丸对一般的湿热都是有一定作用的。
湿气重吃什么中成药效果比较好
体内有湿气对日常生活会造成一定影响，可以选择中成药来缓解湿气的侵扰。体内湿气若不及时祛除，会影响身体健康。下面就让我来为大家介绍一下治疗湿热重的中成药吧，希望大家喜欢。
去湿气吃的中成药
1、参苓白术丸
【成分】人参、白术、茯苓、山药、莲子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草、大枣。
【功能主治】补脾胃,益肺气。用于脾胃虚弱,食少便溏,气短咳嗽,肢倦乏力。益气健脾,渗湿止泻
2、附子理中丸
【成分】:附子(制)、党参、白术(炒)、干姜、甘草。
【功能主治】温中健脾。用于脾胃虚寒,脘腹冷痛,呕吐泄泻,手足不温等病症。
3、健脾丸
【成分】党参、白术(炒)、陈皮、枳实(炒)、山楂(炒)、麦芽(炒)。
【方解】方中用党参、白术补益脾胃以资运化;山楂、麦芽消食化滞;陈皮、枳实理气和胃。诸药合用,补脾益胃,理气运滞,对于脾虚食积证极为适用。
【功能主治】健脾开胃。用于脾胃虚弱,脘腹胀满,食少便溏。
4、木香顺气丸
【成分】:木香、枳壳(制)、陈皮、香附(醋制)、槟榔、苍术(炒)、砂仁、厚朴(制)、甘草、青皮(炒)。
【功能主治】行气化湿,健脾和胃。主治胸膈痞闷,脘腹胀痛,呕吐恶心,嗳气纳呆。
5、归脾丸
【成分】 党参、白术(炒)、炙黄芪、炙甘草、茯苓、远志(制)、酸枣仁(炒)、龙眼肉、当归、木香、大枣(去核)。
【功能主治】益气健脾,养血安神。用于心脾两虚,气短心悸,失眠多梦,头昏头晕,肢倦乏力,食欲不振,崩漏便血。
去湿汤药剂
1、去湿汤,功效:湿毒。材料:火炭母30g、木棉花15g、桑叶15g、杭菊15g、布渣叶15g、荷叶15g、云苓15g、芡实15g、扁豆15g、苡仁30g、丹皮15g、甘草5g。做法:以水煎服,连服五剂。
2、茵陈茶,功效:解毒清热,湿热,湿毒。对热毒性毒疮,皮肤红斑 热毒,湿重之肠胃热毒,肛门热毒等,均有功效。材料:菌陈(一两),土银花(一两),夏枯草(一两),大生地(一两),土茯苓(一两), 绿豆(二两), 水(12碗)。做法:将所有材料加水一起煎至4碗。
3、若以湿毒为主,有肝区隐痛,上腹部闷胀,食欲下降,口淡,大便稀溏,舌苔白厚或腻等表现,主要目的是去湿解毒护肝。可用野生灵芝10克,白术 10克,猪瘦肉50克,煲汤饮用。或用生薏仁100克,淮山药20克,炒扁豆20克,鲜鸡脚100～150克,煲汤饮用。
去湿中药
1、茯苓
茯苓,曾被慈禧太后当作养生益寿的要药,不但自己常食用,还将茯苓制成茯苓饼,赏赐给大臣。茯苓味甘淡,性平,人心、脾、肝、肾经,具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效,被誉为中药“ 八珍” 之 一。茯苓特点是补而不峻,利而不猛。药性平和,既能扶正,又能祛邪,是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。
2、荠菜
荠菜带根全草入药,其幼嫩叶是人们喜爱的一种野菜,早在公元前300年就有采食荠菜记载。荠菜味甘、淡,性微寒。有补虚健脾、凉血止血、清热利水等功效。宜于湿热胃痛、血热吐血、湿热泄泻、便血等症。
3、砂仁
砂仁,除了是一种健脾祛湿中药,还是生活中运用广泛的一种香料。砂仁昧辛,性温,归脾、胃、肾经。能化湿开胃、温脾止泻、理气安胎。该品辛散温通,气味芬芳,其化湿醒脾,行气温中之效均佳,古人视其为醒脾调胃的、要药。故凡湿阻或气滞所致之脘腹胀痛等脾胃不和诸症可以常用,尤其是寒湿气滞者最为适宜。该品善能温中暖胃以达止呕止泻之功,但重在温脾。
治疗湿热重的中成药
人参健脾丸
组成：由人参、白术、甘草、山药、莲子、白扁豆、木香、草豆蔻、陈皮、青皮、六神曲;谷芽、山楂、芡实、薏苡仁、当归、枳壳等药物组成。
功能：健脾养胃，消补兼施。口服每次6-12 克，每日2次。
附子理中丸
组成：含附子、党参、白术、干姜、甘草等中药。
功能：口服每次6— 9克，每日3次。孕妇慎用。
龙胆泻肝丸
成份：龙胆、柴胡、黄芩、栀子(炒)、泽泻、木通、车前子(盐炒)、当归(酒炒)、地黄、炙甘草。
功能：清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热，头晕目赤，耳鸣耳聋，胁痛口苦，尿赤，湿热带下。
加味香连丸
主要功效：清热祛湿，化滞止痛。
适用病症：大肠湿热所致的痢疾，症见大便脓血、腹痛下坠、里急后重。
用法用量：口服，一次6g，一日3次。
药性分析：方中黄连，清热燥湿，止泻痢，为君药。黄芩、黄柏加强黄连清热燥湿之功，共为臣药。白芍、当归和血止痛;延胡索理气止痛;厚朴、枳壳、槟榔、木香行气和中，行滞止痛;吴茱萸温中燥湿止泻，也制苦寒之品，为佐药。甘草健脾和中，调和药性，为使药。诸药合用，共奏清热祛湿，化滞止痛之功。
治疗湿热重的中成药 湿热吃什么中成药 湿热重如何调理
湿热重的饮食调理 方法
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。
茶：偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。
作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。
粥：湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。
汤：冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。
小孩或长期脾胃虚弱的人，如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状。
文中我为大家推荐了4款治疗湿热重的中成药，但是在这里我也要提醒大家，湿热分为很多种，想要用中成药达到最好的治疗效果，那么一定要先咨询医师，这样才能对症下药。
体内湿气重多吃16种祛湿食物
1、绿豆
是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
2、红豆
是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
3、扁豆
具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
4、薏仁
是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
5、黄瓜
能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
6、苦瓜
具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
7、冬瓜
有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。
8、玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
9、洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
10、水芹
有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
11、鲫鱼
有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
12、马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
13、芹菜
可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。
14、芥蓝
有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。
15、茅根
甘寒，归肺、胃、膀胱经。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等，其清热利湿解毒作用较缓和，除湿热体质之人外，也适合普通人群在夏季桑拿天食用。
16、荷叶
有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。
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脾虚湿重吃什么中成药？10种常见的清热化湿健脾的中成药
在我国医学理论中五脏六腑中湿邪最容易干扰的就是脾胃，脾主运化有着喜燥恶湿的特性，体内湿邪过重首先会导致脾胃运化失常食欲不振，抵抗力下降会引起各种疾病，那脾虚湿重吃什么中成药才能有效的祛湿调理脾胃，这里有10种清热化湿健脾的中成药，脾胃功能不好的可以食用调理。
脾虚湿重吃什么中成药
1、保和丸
保和丸有着很好的消食导滞的功效，可以缓解湿邪导致脾胃虚弱，引起的食欲不振，和湿邪停滞脾胃引起中气不和导致恶心呕吐和腹泻。保和丸对治疗因为脾胃虚弱，湿邪入体引起的腹泻效果显著，排出食物中毒突然一天数次，并且吃止泻药不能缓解腹泻的时候可以使用保和丸治疗腹泻。
2、午时茶
午时茶有着很好的温脾胃的功效，因为湿邪风邪导致的脾胃不和，引起的恶心呕吐，腹泻可以食用午时茶治疗，午时茶还能治疗因为湿邪阻滞脾胃导致的胃胀，食欲不振。脾胃湿重严重的，引起腹泻不止，食欲不振，恶心呕吐不能缓解的，可以保和丸配伍午时茶一起服用，效果更快，并且功效更强。
10种清热化湿健脾的中成药
1、平胃丸
平胃散有着很好的燥湿健脾的功效，其主要治疗因为湿邪过盛导致的脾胃运化失常，感觉不到饥饿感，胃胀导致恶心呕吐，胃酸倒流。临床主要用于 胃炎，食欲不振 时使用。
2、附子理中丸
附子理中丸主要由附子、人参、干姜、甘草、白术组成，有着温中散寒，祛湿健脾的功效，主要治疗 胃气上逆导致的呕吐不止 。现代研究将其临床运用治疗消化道溃疡、消化道出血、心力衰竭以及痢疾。
3、保和丸
保和丸由山楂、六神曲、半夏、茯苓等药材组成，其中山楂有着健脾胃的功效，茯苓的燥湿利水效果明显，主要治疗因为 湿邪阻滞中焦导致的上吐下泻 。
4、午时茶
午时茶主要由红茶、广藿香、苍术、陈皮等药材组成，其中红茶有着温脾胃的功效，苍术陈皮行气止逆，祛湿健脾。午时茶温中祛湿效果显著，可以治疗 湿气过重导致的肌肉酸痛，脾胃胀满 。
5、夏桑菊颗粒
夏桑菊颗粒有很好的祛风除湿的功效，其能当做凉茶夏天服用，有很好解暑湿之邪的功效，夏天因为湿邪严重很多人都有食欲不振的表现，可以喝夏桑菊颗粒缓解症状。
6、实脾丸
实脾丸由人参、白术、陈皮等药组成，可以燥湿健脾，实脾丸主要可以补益脾气，祛湿调理脾胃，主要治疗小孩湿气重导致的食欲不振，面黄肌瘦。
7、香砂养胃丸
香砂养胃丸主要的功效是治疗，脾胃气血导致湿邪阻滞中焦，引起的的中气不和，导致的胃痛，胃脘不适，胃气上逆。临床主要用来治疗胃炎，消化道溃疡，胃痉挛。
8、藿香正气水
藿香正气水主要的功效是和中理气，调理脾胃，主要治疗的是因为暑湿之邪入侵体内，脾胃功能运化失调，湿邪阻滞脾胃导致恶心呕吐、腹泻。现代临床将其用于治疗常见的腹泻，感冒，皮肤荨麻疹。
9、保济丸
保济丸的功效主要有解表祛湿，中和脾胃，治疗的是因为脾胃受湿邪侵袭导致的腹泻、恶心呕吐肠胃不适，保济丸有很好的调理脾胃的功效还可以治疗晕船、晕车。
10、萆薢分清丸
萆薢分清丸主要由粉萆薢、石菖蒲、甘草等药材组成，其主要的作用的治疗因为湿邪入体，阻滞导致的脾肾虚弱，不能运化水谷，导致排泄功能失调。现在研究将其运用在肾炎，泌尿系感染，湿邪导致的妇科病。
通过上文的介绍，大家了解了关于脾虚湿重吃什么中成药，以及10种清热化湿健脾的中成药，食欲不振的朋友可以在医生指导下适量吃些祛湿药避免营养不良。
注意： 上文中引用的方剂，在于更直观形象地说明问题，在于为同行和病家提供参考，带您更好地感受祖国传统医学的魅力，绝不意味着向各位推荐中药，更不是鼓励各位自行购买服用。
健脾祛湿的中成药有哪些？
1、参苓白术丸
脾虚泄泻的代表方剂，它能够有效的通过健脾祛湿来治疗慢性腹泻，大便不成形，饮食减少，腹胀、面色萎黄等症状。
2、理中丸
健脾祛湿的良药，方剂比较简单，有党参、白术、干姜、甘草，以健脾为主，利湿的作用没有白术丸明显，而且理中丸这个热性会更加明显一些。
3、健脾丸
除了党参、白术以外，健脾的以外，还有像陈皮、山楂、麦芽一样有消食化积的作用。
另外，有消化道慢性疾病的人，夏季的湿邪阻遏了脾胃的运化功能后，如果诱发原有疾病加重更应尽快到医院就诊。
扩展资料
注意事项：
湿热体质的成因是湿热蕴结不解，多形成于先天禀赋或久居湿地。因此，此类人首先要会避暑湿。应避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥通风；盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动的时间。要保持充足而有规律的睡眠，不要熬夜、避免过于劳累。
在运动方面，湿热体质的人在气温太高的时候最好不要外出，或者不要在户外待太久。当然，天气不热的时候，就得运动了。因为湿和热黏腻难除，因此，应适度做些大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼。
参考资料来源：百度百科-参苓白术丸
参考资料来源：百度百科-理中丸
参考资料来源：百度百科-健脾丸
参考资料来源：人民网-湿热体质，健脾除湿
有哪些中成药有效的治疗湿热症状
湿热 的治疗，一般要分湿重还是热重。那有哪些中成药对治疗湿热有效果的?下面是我为大家整理可以治疗湿热的中成药的知识，希望对大家有用处!
治疗湿热重的中成药
龙胆泻肝丸
成份：龙胆、柴胡、黄芩、栀子(炒)、泽泻、木通、车前子(盐炒)、当归(酒炒)、地黄、炙甘草。
功能：清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热， 头晕 目赤， 耳鸣 耳聋，胁痛口苦，尿赤，湿热带下。
人参健脾丸
组成：由人参、白术、甘草、山药、莲子、白扁豆、木香、草豆蔻、陈皮、青皮、六神曲;谷芽、山楂、芡实、薏苡仁、当归、枳壳等药物组成。
功能：健脾 养胃 ，消补兼施。口服每次6-12 克，每日2次。
附子理中丸
组成：含附子、党参、白术、干姜、甘草等 中药 。
功能：口服每次6— 9克，每日3次。孕妇慎用。
加味香连丸
主要功效： 清热 祛湿，化滞止痛。
适用病症：大肠湿热所致的痢疾，症见大便脓血、 腹痛 下坠、里急后重。
用法用量：口服，一次6g，一日3次。
药性分析：方中黄连，清热燥湿，止泻痢，为君药。黄芩、黄柏加强黄连清热燥湿之功，共为臣药。白芍、当归和血止痛;延胡索理气止痛;厚朴、枳壳、槟榔、木香行气和中，行滞止痛;吴茱萸温中燥湿止泻，也制苦寒之品，为佐药。甘草健脾和中，调和药性，为使药。诸药合用，共奏清热祛湿，化滞止痛之功。
湿热如何形成的
外感湿邪。
长时间居住在潮湿的地方;下雨天没带雨伞，冒雨回家后没有及时处理从而出现湿邪，另外，湿邪没有及时除去，入里化热，出现了水热互结的现象从而出现湿热。
饮食习惯。
喜欢吃油炸、生冷、烧烤等油腻肥甘之类容易 上火 的食物，导致脾胃 消化 功能差，脾湿淤积易产生湿热。
服用太多的西药，导致湿热加重。
药物进入人体后，攻击邪气的同时还会损伤正气。特别是西药如抗生素，都属于苦寒性药物，很容易生湿热，而且对脏腑的伤害比较大，许多老年人每天至少服用3-5种西药，因此他们体内的正气会逐渐虚衰，导致湿热缠身，整天头晕脑胀、眼花耳鸣、消化不好，一会 血压 高、一会 血糖 高、一会关节痛，总之浑身都是毛病，他们就会服用更多的药来缓解 疾病 ，而不知道祛除湿热，这样恶性循环就会导致身体越来越糟糕。
烟酒无度，熬夜不止，湿热滋生伤五脏。
酒，性热而有毒，湿中发热，近似于火，所以要少喝。酒性本来就气热质湿，酒热里面带有湿，很容易伤及脾脏和肝胆，诱发一系列疾病，比如：酒精麻醉脾，导致脾的功能停滞，脾的调度功能丧失，消化能力势必会减弱，主要表现为：胃酸、胃胀、烧心、厌食、呕吐;饮酒过多还会损伤肝的疏泄功能，表现为腹痛、腹胀的时候呕痰水、食欲不振、恶心呕吐、口干口苦、舌苔厚腻、面目俱黄。
而烟性热味辛，有毒，伤肺气，肺主气，主水液，肺气虚，身体 健康 就会出现问题，五脏六腑出现相应的疾病转化，气血、阴阳失衡，人就容易生病。很多的调查结果都显示，吸烟的人罹患 肺癌 、 胃癌 、膀胱癌、 肝癌 等概率非常高，另外，心脑血管疾病、 糖尿病 、猝死综合症、 呼吸 功能下降、中风等都是由于吸烟的人体内湿热淤积过重造成的。
湿热重如何饮食调理
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。
粥：湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。
茶：偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。
作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。
汤：冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。
