这六味中药食材滋润全身心,药食同源好材料
这里所指的六种药食主要包括陈皮茶、桂圆干、茯苓饼、阿胶大枣、凉茶和姜糖等，适当吃点可以达到养生目的。
党参 党参是一种非常常见的中药材，而且在山西、甘肃省地区都是作为食物原材料去使用的，主要的方法可以去煲汤煮粥或者是煮菜，而且火锅用料中也通常都有党参，按照传统的习惯却正常使用，并没有见到任何的不良反应。
板栗沙参玉竹猪骨汤，板栗能起到养胃健脾的作用，沙参玉竹则是有清热去火等功效，加上猪骨和瘦肉的肉香味，汤汁鲜美营养丰富，还滋润清热，是一款好汤品。
在我们身边有很多药食同源的食物，比如黄芪红枣枸杞子以及鱼腥草，别看他们不起眼，但养生功效却让你意想不到，不妨来了解一下。
药材六味是：党参，枸杞，红枣，蜜枣，玉竹，淮山，鸡 。中药材作为煲汤材料。通过药材与食物的搭配，借助药材的药效提高汤的营养价值及食用功效。
这20种“纯天然”的药食同源的食物快刷爆朋友圈了,赶紧吃起来!_百度...
薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。
洋葱、绿豆、石榴、山药、蓝莓、苹果等9种健康的食物，这些食物都是被国际所认证过的，作为全球最健康的20种食物，希望大家平时在选择食物的时候，多向这几种食物靠拢。
乌梅，性平，味酸，归肝、脾、肺、大肠经，药食同源食物。成品乌梅干含丰富的有机酸，如柠檬酸50%，苹果酸20%，其酸味可刺激唾液分泌，生津止渴，素有“望梅止渴”的典故。
芝麻有补肾的作用，对乌发固齿有好处，对于老人适当吃些黑芝麻对身体有好处，能起到滋补的作用。芝麻又叫脂麻、胡麻，药食同源，药用价值以及使用价值都非常高，具有养血滋阴、润肠通便的作用。
辣椒是药食同源的食物，中医认为辣椒具有温中散寒下气消食的功效，主要治疗，像必寒气滞，腹胀，腹部的胀痛，呕吐泻痢还有风湿性的疼痛，冻疮，还可以健胃帮助消化，促进胃肠道的蠕动，促进消化液的分泌改善食欲。
食疗最佳选择《中药材食补养生图典》
1、养身功效：益气血，补脾肾。主治低血压，属脾肾阳虚证，如头晕目眩、体倦无力、腰酸腿软、小便频数、大便溏泻者。本文由《人类智库》出版社提供，摘录自《中药材食补养生图典》一书，原著为中西医结合临床医学博士。
2、中药多为原料生药，具有各种天然颜色，因此得名。以色白得名如白芷、白薇；以色青得名如青蒿、青黛；以色赤得名如赤芍、红花；以色黑得名如玄参、黑芝麻；以色黄得名如黄连、大黄等。
3、养身功效：益气养血，双补肺肾。主治肺结核有肺肾两虚证，咳嗽咳血，神疲气短，腰酸腿软等。本文由《人类智库》出版社提供，摘录自《中药材食补养生图典》一书，原著为中西医结合临床医学博士。
4、大寒养生食补 大寒药膳滋补食谱7款 大寒养生食补——黄精黑豆炖鸡 黄精15g、黑豆50g、枸杞5g、光鸡半只、生姜、料酒适量(3——4人量)。光鸡洗净、斩件、飞水；黑豆洗净、浸泡；黄精、枸杞冲洗。
5、第一款：韭菜粥；韭菜是秋季常见的食用蔬菜之一，同时它也是秋季食疗补肾的一款良品。用韭菜做成粥可复以起来很好的补肾养生作用。配料：韭菜20克，大米⑨0克。制法：大米煮成粥，将熟时放入韭菜，温热空腹食之。
决明子图片(小而强大的药食同源)
决明子的植株高度可以生长到1米之高，它的叶片长度在4厘米左右，叶柄相对来说也比较短。另外，决明子会开出黄色的花来，待花落以后就会结出菱形的果实，并且表皮颜色很光亮。
决明子也叫草决明、羊明、羊角、马蹄决明等等，味苦、甘而性凉，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子茶的功效和功能；肝热引起的眼睛红肿痛、羞愧、眼泪、视野模糊、青光眼、白内障、结膜炎等。
决明子是一种效果非常好的药食同源植物，常被用来养肝明目、降血压、降血脂等。长期喝决明子茶有助于促进肝脏的代谢和排泄功能，减轻肝脏的负担，保持肝脏的健康。
决明子，又称苦杏仁、苦杏子、苦杏仁子、苦杏仁仁、苦杏子仁等，是一种常见的中药材。它不仅是中药材，还是一种药食同源的珍贵食材。决明子的营养价值和药用价值都非常高，被誉为“小而强大的药食同源”。
决明子是临床中常用中药，同时也是我国卫生部公布的药食同源物质之一。研究发现，决明子具有较高的药用及营养价值。现代研究表明，决明子具有降血压、降血脂、保肝、明目、抗氧化、抑菌等作用。验方：治目赤肿痛。
