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三个方法走出抑郁症

时间:2020-11-07 14:47:30 编辑:神农氏  手机版
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崔界峰

崔界峰副主任医师

北京回龙观医院

视频内容:

如果得了抑郁症,一方面可以考虑寻求专业人员的帮助,比如去医院寻求心理评估,看看是否能够通过服用药物来解决;另一方面可以去寻求心理咨询,与心理咨询师谈一谈内心的困扰,这样也可能缓解抑郁。

第三个方面,最重要的其实是自己去帮助自己,比如说自己去看一些抑郁情绪的自助书籍。临床上可能更加推荐患者去看一些抗抑郁情绪的自助方法,比如说伯恩斯新情绪疗法。采取这样的认知行为治疗方法,通过一系列的步骤,一步步把抑郁情绪缓解。

专家提示:

如果得了抑郁症,可以考虑以下三个方法,第一是专业医生的帮助,第二是与心理咨询师进行交流,第三是进行抗抑郁情绪的自助疗法。

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