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焦虑症的自我治疗方法

时间:2020-11-07 14:57:32 编辑:神农氏  手机版
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崔界峰

崔界峰副主任医师

北京回龙观医院

视频内容:

一个人有了焦虑情绪,其实是可以自我治疗的。普通人难免会出现各种各样的焦虑、烦躁不安的情绪。每个人都可以摸索出一套自我调整的方法,比如跑步,或者找别人吃饭、喝酒,或者找别人聊天、吐槽等,其实都可以缓解焦虑。

除了这些方法之外,其实也可以去看一些自助的书籍,了解自己焦虑的模式。这样就可以很好地帮助到自己。当然,如果结合其它的运动以及娱乐方法,效果会更好。

专家提示:

如果出现焦虑情绪,可以进行自我调整,比如跑步、与别人聚餐、与别人聊天等。除此之外,也可以看一些自助书籍,了解自己的焦虑模式,从而更好地帮助自己。

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