失眠怎么办

时间：2020-11-07 15:02:19　编辑：神农氏　手机版

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视频内容：

失眠其实是一个很常见的事情，可以说每个人都失眠过。所以说，从这个意义深说，或许每个人都是失眠患者。但是如果成为一个很常见的问题，那么可能就不能称为是一个疾病。其实，短期的、偶尔的失眠不需要去处理，只要改变生活习惯，或者下一次就能睡好就可以了。

但可能需要处理的就是那些真的是失眠症的问题。失眠其实包括睡眠整周期的改变以及治疗的改变。所以针对不同的情况，其实可以用不同的治疗的方法，比如说可以通过服药治疗，也可以通过改变睡眠习惯。单纯性失眠其实可以采用非药物治疗的方法，比如认知行为治疗的方法，就可以解决失眠的问题。

专家提示：

针对不同情况的失眠，可以采取不同的治疗方法，比如说可以通过服药治疗，也可以通过改变睡眠习惯。单纯性的失眠可以采用非药物治疗的方法，比如认知行为治疗。

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