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内心焦躁怎么办

时间:2019-12-16 18:01:48 编辑:神农氏  手机版
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杨森茂

杨森茂主治医师

十堰市中医医院

视频内容:

临床上去除内心焦躁的非药物方法有很多,推荐给以下方法给大家使用,一般有很好的缓解效果。

首先可以分散自身注意力,当内心觉得十分焦躁不安、情绪低落时,不妨放下令你觉得内心焦躁的事情,去干一些别的事情,甚至进行户外活动,这样可以使精神得到放松。

其次可以与亲朋好友诉说导致你内心焦躁的事,也可以找专业的心理医生诉说,这样可以缓焦躁不安的情绪。另外积极且强烈的心理暗示,也可以有助于缓解焦躁不安的情绪。

专家提示:

临床上可以通过一些非药物的方法去除内心焦躁的表现,如转移自身注意力、与人诉说以及心理暗示等方法,也可以找专业的医生进行治疗。

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