腰椎间盘突出康复锻炼

专家提示 颈椎病的自我疗法1、一个乐观的心态2、一定要注意颈项部的保暖。3、选择合适的枕头。4、长期伏案工作的人要注意自己的姿势。5.要注意的是颈椎病患者不要以大幅度、快频

腰部的酸痛常见于腰部肌肉的劳损。腰肌劳损以后，会产生一些无菌性的代谢产物，可以导致腰部肌肉的酸胀疼痛。这种情况多见于腰背肌肉不发达或者腰部肌肉经常有损伤的人。长期负重、长

肩部推拿治疗需要根据病人的胖瘦决定推拿的力度，包括用滚、推、揉、按等手法对肩部的前、中、后三个部位进行推拿。先按摩肩部前面使患者感到发热，再按摩肩部后面使患者的肩

O型腿矫正的正确睡姿应该是双腿平卧位，并且要双脚并拢和双膝并拢。避免孩子睡觉时采取双腿交叉、侧卧等睡姿。孩子采取坐姿时，也要采取双腿并拢的姿势，尽量避免交叉、旋转等

落枕是一个自限性疾病，不去做过多的干预，往往好得更快。在落枕的早期，如果想快速恢复，可以用简易的颈托固定，让颈部尽量减少转动。同时可以口服一点非甾体类的药物，比如双氯芬酸