十堰市中医医院
视频内容：
腰肌劳损是一种慢性的劳损性疾病。它的秘方就是日常生活中，一定要注意自己的生活习惯。第一，不要久坐。第二，不要受凉。第三，纠正自己的走路、坐姿。第四，疼痛的时候，可以局部做一下热敷，还可以到医院去做一些局部的治疗，比如针灸、推拿、按摩、低频、超短波等。最后还是要注意，一定要加强锻炼，多参加一些户外的有氧运动，比如游泳、跑步等，这对腰肌劳损都会起到一定的治疗作用。
专家提示：
腰肌劳损是一种慢性的劳损性疾病，它的秘方就是在日常生活中一定要注意采取正确的习惯。第一，不要久坐，不要受凉。第二，纠正自己的坐姿和行走姿势。第三，疼痛时可以进行局部热敷，还可到医院进行治疗。另外，一定要加强锻炼。
专家提示 颈椎病的自我疗法1、一个乐观的心态2、一定要注意颈项部的保暖。3、选择合适的枕头。4、长期伏案工作的人要注意自己的姿势。5.要注意的是颈椎病患者不要以大幅度、快频
落枕是一个自限性疾病，不去做过多的干预，往往好得更快。在落枕的早期，如果想快速恢复，可以用简易的颈托固定，让颈部尽量减少转动。同时可以口服一点非甾体类的药物，比如双氯芬酸
O型腿矫正的正确睡姿应该是双腿平卧位，并且要双脚并拢和双膝并拢。避免孩子睡觉时采取双腿交叉、侧卧等睡姿。孩子采取坐姿时，也要采取双腿并拢的姿势，尽量避免交叉、旋转等
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