十堰市中医医院
视频内容：
腰间盘突出怎么运动。第一，采取有氧运动，比如游泳、倒走、跑步。第二，日常在家里运动，包括练瑜伽、做五点支撑、飞燕等运动。第三，可以增加一些功能锻炼和腰椎保健操，比如双手搓腰、双手盘足、弯腰旋转、左右旋转、后伸腰背等运动方式。运动完以后，可以做一些腰背肌的拉伸运动，比如拉筋、八段锦、五禽戏，也是很好的运动方法。
专家提示：
腰间盘突出患者可以做以下几类运动。第一是有氧运动，比如游泳、倒走、跑步。第二，可以在家里进行瑜伽、五点支撑、飞燕等运动。第三，可以增加功能锻炼和腰椎保健操。运动完以后，可以做一些腰背肌的拉伸运动，比如拉筋、五禽戏等。
膝骨关节炎有手术治疗和非手术治疗的方法。早期或中期的患者一般采取中医综合的治疗方法。中医综合的治疗方法包括针灸治疗、推拿治疗、中药外敷治疗和中药口服治疗。对于一些病变晚期
脑中风后遗症的治疗方法较多，可以根据患者的具体病情选择不同的方法。首先，患者可采取药物治疗，通过中药来改善肢体的循环。其次，可用针灸法改善肢体的功能，缓解运动障碍
网球肘患者首先要保证休息，避免剧烈运动。其次可以使用热敷、蜡疗包，以及脉冲微波等方法进行治疗，每次治疗的时间一般维持在半个小时或者是一个小时左右，注意不要引起烫伤。网球肘
一般情况下，如狭窄性腱鞘炎或腱鞘囊肿形成卡压，做小针刀一次就能解决问题，而且当时都能够明显缓解症状，所以一般腱鞘炎做完针刀后，症状都能够明显缓解，甚至治愈。遗留疼
