十堰市中医医院
视频内容：
高低肩的睡觉方法，我个人认为高低肩睡觉时主要是不长期保持一个姿势。比如说有些人喜欢长期左侧卧位，或者喜欢右侧卧位，这些都不好。左边睡一下，右边再睡一下，或者平躺睡觉都可以。另外，枕头一定不要枕高了，不管是左侧高或右侧高都不行，一定要保持一个很平整的枕头。
还要注意床的舒适性，床一定不要睡太软，可能会引起高低肩或驼背。选择稍微硬一点的床，有些人卧在沙发上玩手机或看电视，一个肩膀高，一个肩膀低，这些习惯都非常不好。所以说高低肩都是一些不好的生活习惯所造成，一定要从生活习惯上来改善，还要时刻关注一下自己的坐姿、站姿和走姿，再加强一些锻炼，整个身体会得到一个非常好的形态。
专家提示：
高低肩患者睡觉时，最重要的是不长期保持一个姿势，最好是左侧卧位和右侧卧位交替进行，或者采取平卧位。另外，枕头不要太高，要保持平整。还要注意床的舒适性，一定不要睡太软的床，可以选择稍微硬一点的床。
专家提示 颈椎病的自我疗法1、一个乐观的心态2、一定要注意颈项部的保暖。3、选择合适的枕头。4、长期伏案工作的人要注意自己的姿势。5.要注意的是颈椎病患者不要以大幅度、快频
O型腿矫正的正确睡姿应该是双腿平卧位，并且要双脚并拢和双膝并拢。避免孩子睡觉时采取双腿交叉、侧卧等睡姿。孩子采取坐姿时，也要采取双腿并拢的姿势，尽量避免交叉、旋转等
落枕是一个自限性疾病，不去做过多的干预，往往好得更快。在落枕的早期，如果想快速恢复，可以用简易的颈托固定，让颈部尽量减少转动。同时可以口服一点非甾体类的药物，比如双氯芬酸
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