十堰市中医医院
视频内容：
形成高低肩是一个慢性的过程，不是一天两天就能形成的。它是长期保持一个不当姿势造成的，比如喜欢往一侧歪。第二，长期保持一个姿势不动，比如玩手机、玩电脑等。还有长期枕头不合适，长期保持一个侧位的睡觉等姿势引起来的。
在治疗期间，要有信心，坚持治疗。纠正不当的姿势，应该在时刻提醒自己，包括站姿、坐姿、看书的姿势、玩手机的姿势、看电脑的姿势、工作的姿势和走路的姿势等。只有方方面面注意，才能纠正高低肩。
专家提示：
形成高低肩是一个慢性的过程，不是短期内形成的。高低肩是长期保持一个不当姿势所造成，比如喜欢向一侧歪斜。另外，长期保持一个侧位睡觉，以及枕头不合适，都会导致高低肩。
O型腿矫正的正确睡姿应该是双腿平卧位，并且要双脚并拢和双膝并拢。避免孩子睡觉时采取双腿交叉、侧卧等睡姿。孩子采取坐姿时，也要采取双腿并拢的姿势，尽量避免交叉、旋转等
落枕是一个自限性疾病，不去做过多的干预，往往好得更快。在落枕的早期，如果想快速恢复，可以用简易的颈托固定，让颈部尽量减少转动。同时可以口服一点非甾体类的药物，比如双氯芬酸
专家提示 颈椎病的自我疗法1、一个乐观的心态2、一定要注意颈项部的保暖。3、选择合适的枕头。4、长期伏案工作的人要注意自己的姿势。5.要注意的是颈椎病患者不要以大幅度、快频
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