视频内容：
一般推荐大家采用巴氏刷牙法。简单来说，就是把牙刷的刷毛放置在牙齿和牙龈交界的部位，45度略微倾斜，朝向牙龈，短距离的水平向颤动，要避免大距离的横刷。通过短颤动的方式来进行牙齿清洁，同时每天要按时使用一次牙线，或牙间隙刷，来清理牙缝中的细菌和牙菌斑。
只要每天定期做好口腔菌斑的控制，做好口腔卫生的维护，就能最大限度地避免外源性染色，如烟渍、茶渍、色素等问题造成的牙齿不白的情况。如果是内源性的染色等其它问题，如四环素牙、氟斑牙等，就需要寻找医生，来进行牙齿美白的治疗。
专家提示：
一般推荐大家采用巴氏刷牙法，同时每天要按时使用一次牙线或者是牙间隙刷，来清理牙缝中的牙菌斑。只要每天做好口腔卫生的维护，就能最大限度地避免外源性染色的情况。如果是内源性染色，比如四环素牙、氟斑牙等，需要进行牙齿美白治疗。
