小孩如果抵抗力差可以吃维生素C来帮助增强抵抗力。小孩如果抵抗力比较差除了吃维生素外还应该在饮食上注意吃含钙的食物、要吃蛋白质高的食物，注意增脂必要的时候可以吃一些滋补的食物。小孩食用滋补的食物提高抵抗力的同时要注意小心上火。
小孩增强抵抗力可以补充孩子的维生素，像维生素C服用是可以帮助孩子增强抵抗力的。如果不想让孩子服用药物提高抵抗力，饮食上可以注意多吃含钙、含蛋白质、含维生素的食物。最重要的就是孩子营养的搭配要好，孩子不能挑食不能偏食。含钙高的食物有海鲜、豆浆、牛奶、排骨汤，这些小孩是应该多食用的对孩子的生长发育是有好处的，能够提高抵抗力。孩子多吃海鲜除了能够补钙外，海鲜还有丰富的蛋白质，补充孩子的蛋白质起到增脂的作用是能够提高孩子的抵抗力的，小孩身体壮了抵抗力也就强了。能够补充蛋白质的食物还有鱼肉、鸡肉、红肉、鸡蛋。小孩除了吃含有蛋白质高的食物外还应该注意多吃新鲜的水果、蔬菜，水果蔬菜中含有大量的维生素和微量元素，小孩注意补充维生素和矿物质的时候是能够提高抵抗力的。小孩如果身体太过虚弱是可以吃一些滋补食材的，像燕窝、桂圆、红枣、枸杞、山药，但是小孩滋补的时候要注意不要使用太过温补的药材，避免孩子出现上火。
