视频内容：
孩子长高需要两个条件，第一、遗传因素;第二、环境因素。这两个因素对孩子的影响因素非常巨大。虽然遗传是不能决定的，但后天的环境因素可进行调整。首先要保证孩子睡眠充足。因为生长激素在夜间分泌，所以夜间一定要早点入睡，且睡眠质量要好，这要助于孩子长高。
其次，饮食方面要让孩子多进食富含蛋白质的食物，如虾、牛肉、鸡肉等。而且可以给孩子补充牛奶，以及多让孩子进食绿色的蔬菜，或者是其它富含纤维素的食物。第三，想要孩子长高最重要的就是运动，建议每天或者是每隔一天进行30到40分钟的有氧运动。
专家提示：
孩子长高取决于遗传因素和环境因素。孩子可以通过以下几点达到增高的目的，一、保证睡眠充足;二、饮食上多进食富含蛋白质的食物，比如虾、牛肉、鸡肉、牛奶等，还要多吃绿色蔬菜或其它富含膳食纤维的食物;三、注意坚持运动。
