视频内容：
宝宝补钙应该以食补为主，而不是药物补钙。补钙的食物包括以下几种。
一、首当其冲的是牛奶。因为牛奶中含有很多的氨基酸、矿物质、维生素，它能够促进钙的吸收。
二、海产品，比如说海带、虾皮。这些都是补钙比较好的食物。
三、豆制品。大豆是高蛋白的食物，含钙量也是非常高的，比如说豆浆等都是比较好的补钙的食物。
专家提示：
补钙的食物包括以下几种：一、牛奶，牛奶中含有很多的氨基酸、矿物质和维生素，它能够促进钙的吸收。二、海产品，比如海带、虾皮等。三、豆制品，比如大豆是高蛋白的食物，含钙量也是非常高的，豆浆也是比较好的补钙食物。
