视频内容：
一天中补钙的最佳的时间，应该是睡前或者是餐后一小时。因为在临睡前补充钙剂，可以为人体夜间的钙代谢，提供充足的原料，增加血液中钙浓度，还能减少心脏病、中风、哮喘、肺气肿等疾病的发生率。
同时，一天中骨骼对钙的吸收率最大的时间是在夜间，那么在进餐时补钙，会使人体对钙的吸收率下降，而造成浪费。胃酸有利于钙的吸收和降解，所以白天补钙的最佳时间是在餐后一小时左右。
专家提示：
一天当中补钙的最佳时间应该是睡前，因为骨骼在夜间对钙的吸收率最大，因此在临睡前补充钙剂，可以为人体提供充足的原料，升高血钙浓度，而且可以减少心脏病和中风等疾病的发生率。白天补钙的最佳时间是在餐后一小时左右。
