母亲怀孕阶段可以适当补充DHA，对胎儿神经细胞和视网膜发育具有重要的作用。在孩子出生后，2岁之前适当补充DHA是有好处的，但具体服用到几岁，可以根据孩子自身情况来定。在一天当中，餐后半小时内服用DHA的效果较好。
1、dha什么时间吃最好
Dha的服用时间没有严格限制，但是成人服用Dha的意义不大，没有专门补充的必要。Dha俗称为脑黄金，对大脑发育和视力发育是有好处的，适合在胎儿时期及儿童时期进行补充。一般推荐在孕中晚期适当补充Dha，有助于促进胎儿脑细胞发育。在孩子出生6个月以后，也就是添加辅食之后，也可以开始适当补充DHA。
2、dha吃到几岁最好
Dha可以一直补充到孩子6岁，一般最多可以到12岁。由于0到6岁是儿童大脑发育和神经发育的关键时期，因此在这个期间适量补充Dha是有好处的。当然，宝宝是否需要专门补充Dha制剂，要看孩子的饮食情况。如果饮食当中有足够富含Dha的食物，就不用专门去补充。
3、dha每天什么时候吃
如果是专门补充dha的制剂，一般建议在饭后半小时内服用较好。Dha是一种不饱和脂肪酸，餐后服用的吸收利用效果较好，空腹服用时反而不利于吸收。Dha的最佳补充方式就是饮食补充，比如经常吃一些深海鱼、坚果类等。除非是明显缺乏，可以使用dha制剂，一般从饮食中摄取即可。
