DHA藻油和鱼油哪个更好

DHA藻油和鱼油都能补充dha，没有谁更好的说法。相对来说，DHA藻油更适合婴幼儿及孕妇，而深海鱼油更适合中老年人。DHA藻油的dha纯度更高，EPA含量非常低。而深海鱼油的EPA含量相对较高，不太符合婴幼儿的营养需求特点。

1、补充DHA的制剂种类

补充dha的制剂有很多，一般属于保健食品的范畴，没有专门的药物。常见的DHA制剂有DHA藻油软胶囊、DHA藻油凝胶糖果、DHA藻油亚麻籽油软胶囊，还有DHA鱼油胶囊和深海鱼油胶囊。这些能够补充dha的制剂所含具体成分有所差异，适用的重点人群也存在区别。

2、DHA藻油和鱼油的区别

DHA藻油是从海洋微藻中提取，dha的纯度很高，而EPA含量是非常低的。而深海鱼油是从深海鱼的脂肪中提取，DHA的纯度要相对低一些，而且含有较多的EPA。EPA本身没有什么坏处，少量EPA也是有益的，但婴幼儿对它的需求量不多，过量摄入时反而会影响生长发育。鱼油类产品中大多含有丰富的EPA，因此并不太适合婴幼儿摄入。

3、DHA藻油和鱼油哪个更好

DHA藻油和鱼油没有高下之分，不同人群按照自己的需求来选择即可。对于儿童来说，如果日常膳食结构中明显缺乏dha，可以适当通过DHA藻油等制剂来补充。但如果日常膳食中已经足够，比如经常吃一些鱼类、鸡蛋、坚果种子等食物，完全可以满足对dha的需求，不需要再额外补充。