专家提示：
刚怀孕的应该提倡均衡的饮食和适量的运动，如果有呕吐的早孕反应这个时候的食品的选择就可能很有局限性，在饮食的选择上要注意要卫生并且要做熟避免寄生虫，除此之外饮食还要注意补充蛋白、碳水化合物、膳食纤维和维生素。
视频内容：
实际上的这个饮食的这个均衡是非常重要的，不仅仅是对于刚怀孕的人，其实对任何年龄阶段任何时期的人，都应该提倡均衡的饮食包括适量的运动，这本来也是世界卫生组织提倡的健康生活方式的一种。怀孕之后如果没有早孕反应跟正常人一样，摄入均衡的饮食就可以了，有些人有很严重的早孕反应吃不下东西，这个时候的食品的选择就可能很有局限性。所以这个时候给孕妇的建议，就是说只要能吃的进随便吃点什么都可以，但是一定要卫生、要做熟以免引起，比方说不卫生引起一些腹泻，或者说没有做熟，感染了一些传染性的疾病寄生虫，这些就不太好了。只要没有这种情况出现，其实只要吃了进去都好，当然如果说均衡一些像蛋白还有这个碳水化合物包括膳食纤维、维生素 ，这些都是均衡的摄入这是比较好的 。
