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严格意义上来说，临床上不主张孕妇的饮食一定要和普通人分开。另外，还有一个很重要的就是并不主张孕妇在孕期大量的进补。一般来说，孕妇在整个孕期的体重，也就是从怀孕之前的体重到生产的时候，最好是不要增长超过12公斤，也就是24斤。
那么除了胎儿本身和羊水、胎盘的重量外,孕妇不需要长太多体重。太多的进食会导致肥胖、妊娠期糖尿病和高血压等。正常来说，普通人的健康食谱，其实也就是孕妇食谱。普通人需要避免的，也是孕妇需要避免的。
一般来说，孕期饮食以膳食金字塔为基准。其中，占最多分量是主食，比如米饭、面条、稀饭等;其次要注重的是维生素的摄入,它可以通过水果和蔬菜补充。然后还需要高质量蛋白。蛋白质不需要很多量，但需要优质高蛋白，比如鱼肉、鸡蛋、牛肉。
最后因为中国人的食谱中钙的摄入是不够的，那么孕妇可以在孕中晚期时适当补钙，一般孕期补钙不需要特别的早，比如牛肉、牛奶和蛋类是不错的补钙选择。如果说没有过敏体质的话，可以适当的增加一些海产品的摄入，它也是可以补钙的。
实际上，临床上并没有希望孕妇一定要去吃很好的或很贵的东西。在孕期的饮食尽量吃当地、当季、非转基因的物种，或者是非外来、熟悉的食物。另外，孕妇在饮食上尽量不要吃会导致腹泻或便秘的饮食,比如说特别辛辣或特别冰凉的东西，这些东西吃了之后会不舒服，这也会直接关系到怀孕的健康状况。
