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产后便秘怎么办

张冬霞

张冬霞副主任医师

十堰市人民医院

>妇产科 神农氏 2019-08-05 15:10:28

视频内容:

产后便秘是产妇非常常见的一个问题。产后便秘主要是因为产后产妇的运动减少,再加上高蛋白的饮食,粗纤维的食物比较少,以及孕期长期的子宫增大压迫,或孕激素作用导致的肠蠕动减慢而出现的一些综合性的问题。

当发生产后便秘以后,尽可能的是从食物中间调整,也就是说多吃一些粗纤维的食物,如长杆子的青菜、豆芽等,这些东西能够帮助我们排便。另外,一定要多吃一些含有果胶的水果。而且蜂蜜也可以帮助缓解便秘的情况。

除此之外,还要注意适当的运动,不要整个月子期间长期卧床。因为卧床时间长了以后,也会影响胃肠道的功能,所以一定要适当的运动。总体来说,要预防产后便秘,就是在饮食中间调整和适当的运动。

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