专家提示：
骨质疏松症的防治包括饮食、运动、维生素D是摄入、药物防治等方面。饮食要适当的增加钙和维生素D的摄入，可以选择奶制品、豆制品、小鱼、小虾以及杂粮种子、以及深色的蔬菜食用。预防骨质疏松需要适量运动，增强钙吸收。
视频内容：
骨质疏松症的防治包括饮食、运动、维生素D是摄入、药物防治等方面。首先在饮食上，要适当的增加钙和维生素D的摄入。钙的摄入主要是通过饮食上的摄入，比如说奶制品、豆制品、小鱼、小虾以及杂粮种子、以及深色的蔬菜都含有丰富的钙质，可以适当的增加这些食物的摄入。另外，还要注意增加维生素D的摄入，维生素D含量丰富的食物主要有动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、海鱼等，也可以适当的增加这些食物的摄入。在骨质疏松的预防方面，还要做到适度的功能锻炼、适度的活动也能避免钙的流失。此外，也可以适当的做一些日光浴能够促进维生素D在皮肤上的形成促进钙的吸收。最后，在骨质疏松用药方面，除了以上所说的增加钙的摄入和维生素D摄入以外，还可以用抗骨质疏松的药物。一个是抑制骨吸收的药物，比如说降钙素，二磷酸盐以及一些雌激素。另外一种药物就是促进骨形成的药物，目前市面上所有的主要就是特立帕肽类药。
