视频内容：
软骨损伤在康复阶段应该避免长期进行过度剧烈的体育活动，减少上下楼梯、爬山、爬坡等运动，以免过度使用关节，导致磨损增加，给软骨损伤的恢复带来困难。
其次，体重过重也是软骨退变、关节受损的重要原因之一，过重的体重会导致关节软骨受压、负荷增加，从而导致关节软骨过度磨损，久而久之也会导致关节软骨退变。因此，在平时要尽可能控制自己的体重，减少膝关节的负荷。
专家提示：
软骨损伤在康复阶段时，应该避免进行过度剧烈的体育活动，减少上下楼梯、爬山等运动，以免导致磨损增加，给软骨的恢复带来困难。其次，体重过重也是软骨退变、关节受损的重要原因之一，平时要尽可能控制自己的体重，减少膝关节的负荷。
