视频内容：
患者要根据膝关节损伤的程度、损伤的时间选择不同的锻炼方法，正确的锻炼方法能够加速疾病的恢复，过度的锻炼方法则会增加的疾病的严重程度。在疾病早期要遵循的原则是制动，可以适当进行理疗或者肌肉的收缩锻炼。早期锻炼的目的就是缓解疼痛、减轻肿胀。
随着肿胀和疼痛的消失，患者就可以进行膝关节的屈伸功能锻炼，早期最好是在免负重的情况下进行锻炼，其目的是维持关节的活动度，避免关节僵硬。随着恢复时间的延长，韧带稳定性逐渐恢复，患者可以在负重的情况下进行膝关节的屈伸功能锻炼。患者可以适当进行快走、慢跑或者膝关节周围肌肉的对抗性锻炼等。
专家提示：
患者要根据膝关节损伤的程度、损伤的时间选择不同的锻炼方法。比如在早期要制动，可以适当进行理疗或者肌肉收缩锻炼。随着肿胀和疼痛的消失，可以进行膝关节的屈伸功能锻炼，然后逐渐加入快走、慢跑或膝关节周围肌肉的对抗性锻炼等。
