视频内容：
膝关节扭伤之后，根据损伤的时间不一样，做康复训练的方法也不一样。好的训练方法能够减轻疼痛、促进疾病恢复，而不正确的训练方法则会加重病情。所以，康复训练一定要在医生和康复师的指导下进行。
患者在膝关节扭伤的早期主要是采用休息、制动等保守治疗方法，或者适当进行膝关节周围肌肉等长收缩训练，减轻膝关节疼痛、肿胀的症状。随着病情的好转，当疼痛、肿胀减轻后，患者可以做膝关节无痛屈伸功能锻炼，锻炼早期可以在免负重的情况下进行。韧带或者膝关节囊恢复之后，则要做肌力的训练，目的是恢复膝关节周围肌肉的力量。
专家提示：
膝关节扭伤之后，不同病情阶段的康复训练的方法也不一样。早期以休息、制动为主，也可以进行膝关节周围肌肉的等长收缩训练。在疼痛、肿胀减轻以后，可以做膝关节的屈伸功能锻炼。韧带或者膝关节囊恢复之后，则要进行肌力训练。
