视频内容:
骨质疏松的发生主要是由于骨头里面的钙流失。所以饮食上应多吃富含钙质的食物，首推是牛奶，牛奶富含蛋白质和钙，每天早晚各一袋奶可很好的防止骨质疏松。建议绝经后的女性除了牛奶，还应喝豆浆。如再加鸡蛋，骨质疏松的发生机率就会大大降低。除此之外还可以适量食用核桃仁等含钙高的食物。
骨质疏松发生的原因主要是由于骨头中的钙质流失。所以，患者在饮食上要多吃富含钙质的食物，首推牛奶。牛奶富含蛋白质和钙，患者每天早晚各饮用一袋奶，可以很好地防止骨质疏松。如果是绝经后发生骨质疏松的女性患者，最好配合豆奶一起饮用。
牛奶加豆浆是预防骨质疏松的最佳食物。常吃牛奶、豆浆加鸡蛋，出现骨质疏松的机率就会大大降低。从四十岁以后开始吃上述食物，到六十、七十岁时，可能都不会发生骨质疏松。因此，预防骨质疏松推荐食用牛奶、豆浆和鸡蛋。此外，患者也可以吃含钙比较高的食物，比如核桃仁等。
专家提示：
骨质疏松是骨钙流失所引起的，推荐食用富含钙质的食物来进行预防，比如牛奶、豆浆和鸡蛋等。牛奶中富含蛋白质和钙，患者每天早晚各饮用一袋牛奶，可以很好地防止骨质疏松。如果是绝经后发生骨质疏松的女性患者，最好配合豆浆一起饮用。
