视频内容：
脚踝扭伤后出现肿胀，主要是因为内部软组织出血引起的。因此，患者首先要避免再次损伤，要休息制动，可以同时进行适当加压，比如弹力绷带缠足，以减少出血。此外，患者还可以进行冷敷，促进血管收缩，减少出血。所有能够减少出血的措施都是允许采用的。比较轻的脚踝扭伤只要不走路，进行休息制动即可痊愈。情况比较严重的脚踝扭伤则可能需要佩戴支具来进行治疗，使扭伤的脚踝得到彻底休息。患者在卧床时建议将脚适当抬高到高于心脏的平面，促进静脉回流，有利于消肿。总之，在脚踝扭伤以后出现肿胀，首先是制动、抬高患肢和冷敷，还可以适当加压，但是切忌按揉。按揉虽然看似能够短期消肿，但是会导致二次损伤，可以引起肿胀进一步加重。
专家提示：
在脚踝扭伤以后出现肿胀，首先要制动、抬高患肢和冷敷，还可以适当加压，但是切忌按揉。按揉虽然看似能够短期消肿，但是会导致二次损伤，可以引起肿胀进一步加重。情况比较严重的脚踝扭伤可能需要佩戴支具，使扭伤的脚踝得到彻底休息。
