视频内容：
腰椎间盘突出急性期最好不要做功能锻炼，患者要保持绝对的卧床休息，在疼痛缓解后才可以进行功能锻炼。患者可以进行加强腰背肌的功能锻炼，因为腰椎肌肉力量增强，会对腰椎产生很好的保护作用。
腰椎间盘突出的锻炼方法有很多，推荐患者使用飞燕式，也就是趴在床上，以腹部为支点，进行抬头、抬胳膊、抬腿等动作，就可以使腰背肌得到有效锻炼。此外，患者还可以做五点式，也是腰背肌锻炼的方法之一，就是以头顶、两个胳膊肘、两脚跟为支点，将腹部整个躯干向上弓成桥型。
如果患者的腰背肌力量够强，可以逐渐去掉两个胳膊肘的支撑，只以头顶和脚后跟为支点，身体向上弓成桥型，这又可以叫做三点式，都是有效的腰椎间盘突出锻炼方法。
专家提示：
腰椎间盘突出急性期最好不要做功能锻炼，患者要保持绝对的卧床休息，在疼痛缓解后才可以进行功能锻炼。患者可以进行加强腰背肌的功能锻炼，比如飞燕式、五点式、三点式等。腰椎肌肉的力量增强后，可以对腰椎产生很好的保护作用。
