视频内容：
手腕僵硬常见于长期的固定，比如桡骨远端骨折，打石膏可能需要6周的时间。如果是腕舟骨骨折，打石膏可能需要三个月的时间。长期打石膏，会引起腕关节僵硬。腕关节僵硬的康复方法包括以下几点。
第一要加强锻炼，要在医生或者康复师的指导下，进行腕关节的屈伸旋转训练。如果腕关节僵硬非常严重，还可能需要进行手术干预。
第二是中药的外洗，比如常见的四红汤，患者可以边泡洗边锻炼。中药外洗可以发挥两个作用，一个是水的热力作用，另一个是中药的活血化瘀、舒筋活络的作用，从而缓解关节僵硬。
第三就是不能触碰凉水，在冷水的作用下，腕关节僵硬会加重。
专家提示：
腕关节僵硬的康复方法包括以下几点。第一要在医生或者康复师的指导下，进行腕关节的屈伸旋转训练。第二是中药的外洗。第三是不能触碰凉水。
