筋骨的锻炼方法

视频内容：

伤筋动骨从医学角度来说，主要是韧带损伤，一般是固定四周以后就开始锻炼，锻炼要有一个循序渐进的方法，在医生的指导下，运动器械锻炼以外，自己也要循序渐进的锻炼，不要暴力的用手法，这样导致已经恢复好的或者愈合好的韧带，再次撕裂再次断裂。所以锻炼的方法要循序渐进，当然也可以配合中药熏洗，针灸按摩理疗等一些物理的治疗方法进行锻炼

专家提示：

韧带损伤的患者一般是在固定四周以后开始锻炼，锻炼要在医生的指导下进行，循序渐进，也可以配合中药熏洗、针灸、按摩等治疗方法。