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如何应对考试焦虑

易天军

易天军副主任医师

十堰市中医医院

>精神科 神农氏 2019-10-08 16:55:54

视频内容:

考试焦虑的应对方法包括以下几种。

第一是要从自身做起,如果平时基础扎实、学习成绩较好,可以减轻考试焦虑;

第二是由于考试焦虑与家长有一定的关系,比如家长期望值过高。在这种情况下,考生可以提前与家长进行沟通;

第三是考试焦虑可能跟学校等外界环境有关,如果患者自身心理素质好,也会应对得更从容,自身心理条件和学习成绩不错的时候,外界环境的压力就会大大减轻。

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