视频内容：
一个人有了焦虑情绪，其实是可以自我治疗的。普通人难免会出现各种各样的焦虑、烦躁不安的情绪。每个人都可以摸索出一套自我调整的方法，比如跑步，或者找别人吃饭、喝酒，或者找别人聊天、吐槽等，其实都可以缓解焦虑。
除了这些方法之外，其实也可以去看一些自助的书籍，了解自己焦虑的模式。这样就可以很好地帮助到自己。当然，如果结合其它的运动以及娱乐方法，效果会更好。
专家提示：
如果出现焦虑情绪，可以进行自我调整，比如跑步、与别人聚餐、与别人聊天等。除此之外，也可以看一些自助书籍，了解自己的焦虑模式，从而更好地帮助自己。
