专家提示
疼痛剧烈的患者可以采用屈膝仰卧位的姿势，同时在膝关节下放置稍厚的软枕，从而使腰部处于一个放松的状态，以减少疼痛对睡眠的影响。俯卧位也是腰部能得到放松的一个姿势，但长期俯卧位会给心肺及颈项部带来不适，故不能作为长时间的睡觉姿势。
视频内容
腰椎间盘突出症患者的睡姿，我们认为应该以舒适、不痛为度，尽量保证睡眠质量从而帮助疾病康复。
疼痛剧烈的患者可以采用屈膝仰卧位的姿势，同时在膝关节下放置稍厚的软枕，从而使腰部处于一个比较放松的状态，可以减少疼痛对睡眠的影响。俯卧位其实也是一个可以使我们的腰部得到放松的一个姿势，但是长期的俯卧位可能会对心肺以及颈项部带来不适，所以说不能作为长时间的睡觉姿势。
另外建议大家选择柔软而有支撑的床垫。我们正常人的腰椎有一个向前的生理曲度。床垫太硬，在仰卧的时候腰部的这个生理曲度会得不到很好的支撑，时间久了之后，腰肌就会出现一些慢性的损伤，腰椎反弓甚至于引起我们腰椎间盘的突出。因此我们要选择适合自己的床垫，让自己在睡眠中全身都处于一个放松、舒适的状态，而不是绝对的去强迫自己去睡硬板床或者睡软床。当然，睡硬板床可以治疗腰痛的说法其实是毫无根据的。
