专家提示
1、久坐或久站、坐姿不正2、不注意保暖导致腰疼3、外伤导致腰疼4、另外一些内脏疾病也会造成腰疼。
视频内容
1、久坐或久站、坐姿不正
由于我们的生活、工作都是以坐姿娱乐和坐姿劳动为主，尤其在突发性弯腰负重、半卧位斜靠、前倾30度的站立、跷“二郎腿”、翘“老板腿”等等一些我们自以为很放松，腰部肌肉却很疲劳的姿势下，致使我们的腰部长期处于很疲劳的状态，就造成了腰肌的紧张、不对称，从而使我们的腰椎解剖位置发生了变化，那么关节之间的摩擦、挤压的几率也增加了，进而导致腰椎间盘突出症的发生。因此养成良好的生活习惯、保持比较好的姿势，对我们腰部的健康起着至关重要的作用。
2、没有注意保暖
寒冷的刺激是诱发腰疼的一个很重要的因素。腰部受到风寒的侵袭之后，局部的肌肉会发生痉挛，继而肌肉、筋膜、关节囊发生炎性的水肿，造成肌力的不平衡，腰椎间盘承受的压力在这种情况下就会增大，时间长了之后就会导致腰椎间盘突出症的发生。另外，除了冬天需要保暖之外，夏天仍然也需要去保暖，比如说很多人在大汗淋漓的时候就站在空调或者电风扇的风口吹风、晚上光着膀子睡觉，垫竹凉席，不盖被子，虽然解了一时痛快，但是很容易造成疾病的发生(包括一些心血管病)。
3、外伤导致腰疼
它是腰痛发病的一个重要因素，比如说挫伤，扭伤等等，腰部的外伤之后局部的软组织会出现一些损伤、出血、水肿、粘连，从而诱发疼痛和肌肉痉挛。长期的腰肌劳损会让肌肉的保护功能下降，更容易发生外伤。
4、一些内脏的疾病也会造成腰疼。
