视频内容：
腰肌劳损是日常生活中经常遇到的一种慢性劳损性疾病。一般急性期不主张锻炼。疼痛剧烈的时候，多采取平躺休息、保暖。慢性期疼痛不剧烈的情况下，才采取一些主动锻炼的方法，比如说采取双手搓腰、弯腰旋转、后伸腰背、双手盘足等。还可以采用一些锻炼的方法，比如说游泳、打羽毛球、倒走，这些对肌肉韧带有一些改善，可以缓解肌肉劳损的程度，进一步促使腰肌劳损的恢复。
专家提示：
对于腰肌劳损，在急性期一般不主张锻炼，疼痛剧烈时要平躺休息，注意保暖。慢性期疼痛不剧烈的情况下，才采取一些主动锻炼的方法，比如双手搓腰、弯腰旋转、双手盘足等。还可以采取游泳、打羽毛球、倒走等运动方式，可以促使腰肌劳损的恢复。
