视频内容：
腰肌劳损是一种慢性的劳损性疾病。它的秘方就是日常生活中，一定要注意自己的生活习惯。第一，不要久坐。第二，不要受凉。第三，纠正自己的走路、坐姿。第四，疼痛的时候，可以局部做一下热敷，还可以到医院去做一些局部的治疗，比如针灸、推拿、按摩、低频、超短波等。最后还是要注意，一定要加强锻炼，多参加一些户外的有氧运动，比如游泳、跑步等，这对腰肌劳损都会起到一定的治疗作用。
专家提示：
腰肌劳损是一种慢性的劳损性疾病，它的秘方就是在日常生活中一定要注意采取正确的习惯。第一，不要久坐，不要受凉。第二，纠正自己的坐姿和行走姿势。第三，疼痛时可以进行局部热敷，还可到医院进行治疗。另外，一定要加强锻炼。
